×

Болюча менструація: що таке дисменорея та як полегшити її симптоми?

менструація

Багатьом жінкам біль у перші дні менструального циклу заважає повноцінно насолоджуватися життям — займатися повсякденними справами, ходити на роботу, зустрічатися з друзями. Часто дискомфортні відчуття — значні, й супроводжуються нудотою, запамороченням, головним болем. Порушення менструального циклу, яке характеризується сильним болем в перші дні менструації має назву “дисменорея”. Приватна гінекологія у Львові розповіла нам, що робити при дисменореї, чи є такий стан патологією, та як полегшити неприємні відчуття.

Чому виникає дисменорея?

Є декілька факторів, які можуть посилювати болісні відчуття в перші дні менструального циклу. Це:

  • генетична схильність (дисменорея у матері);
  • гінекологічні захворювання;
  • гормональні порушення;
  • ранній початок першої менструації;
  • регулярні стреси;
  • порушення способу життя та шкідливі звички.

Варто розуміти, що дисменорея — це не завжди патологія. Для деяких жінок, як зауважують в клініці Medialt, такий стан є варіантом норми та не вказує на ті чи інші порушення в організмі. Проте якщо надмірний біль вас турбує, дуже важливо звернутися на консультацію до лікаря-гінеколога.

Як полегшити симптоми дисменореї?

Для зняття неприємних відчуття гінеколог може порекомендувати вам протизапальні препарати, а у складних випадках — гормональні ліки. Стосовно останніх, консультація з фахівцем обов’язкова. Самостійно призначати собі та безконтрольно приймати гормони ні в якому разі не можна.

Також зменшити біль під час менструації допомагають наступні правила, яких необхідно дотримуватися за декілька днів до початку циклу:

  • Обмеження вживання кофеїну. Скоротіть каву до 1 чашки на день, а за можливості — повністю відмовтеся від неї. Натомість пийте більше чистої води.
  • Харчуйтеся корисно, мінімізуйте в раціоні солону, кислу, гостру їжу та продукти, які можуть провокувати здуття живота.
  • Споживайте більше овочів та фруктів, багатих на харчові волокна. Вони допоможуть покращити стан ШКТ.

Якщо вас турбують болісні менструації, в перший день циклу, за можливістю, залишайтеся вдома. Займайтеся справами, які допомагають розслабитися, більше відпочивайте та достатньо спіть. Мінімізуйте фізичну активність — зокрема, відкладіть відвідування спортзалу. Особливо, якщо йдеться про важкі силові тренування. Натомість прогулянки на свіжому повітрі, легкі заняття йогою (якщо ваш стан це дозволяє) навпаки підуть на користь.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 18.05.2024
4 вуглеводи, що прискорюють метаболізм і допомагають схуднути
09:32 18.05.2024
Модні джинси карго в літньому сезоні 2024: поєднання, фото
14:56 17.05.2024
Що можна подарувати дружині на Новий рік: топові ідеї
10:32 17.05.2024
Топ-6 корисного для організму насіння, яке слід їсти цього літа
09:32 17.05.2024
Актуальні моделі жіночих літніх штанів на літо: моделі, фото
08:43 17.05.2024
Інтер’єрні лайфхаки з використанням шпалер: як зробити кімнату більш просторою
11:06 16.05.2024
Чиста та якісна вода – чому важливо її вживати
10:32 16.05.2024
7 продуктів, відмова від яких дозволить вам схуднути до літа
09:30 16.05.2024
Популярні тканини для літнього одягу у 2024 році: тренди, фото
10:59 15.05.2024
Як спалювати більше калорій: 7 простих способів швидкого схуднення
10:34 15.05.2024
Історія та розвиток чоловічих кедів
09:32 15.05.2024
Джинсові сукні на літо 2024: модні моделі, фото
16:21 14.05.2024
Як натуральні складники можуть допомогти в боротьбі з проблемною шкірою?
16:07 14.05.2024
Що означає півонія на мові квітів?
10:33 14.05.2024
10 продуктів, від вживання яких зранку краще відмовитись
Всі статті