Наше здоров’я та зовнішній вигляд прямо залежать від того, що ми їмо. Якщо в раціоні переважають оброблені харчові продукти, солодкі закуски та шкідливі жири, то потрібно бути готовим до запальних процесів, які виявляться у вигляді почервоніння шкіри та прищів. Відсутність у раціоні продуктів з поживними речовинами на кшталт жирних кислот омега-3 та вітамінів може обернутися появою зморшок, сухістю та нерівним тоном шкіри. Зірки світової величини таких помилок не допускають, тому вони не мають жодних проблем зі здоров’ям шкіри.
Меган Маркл
Улюбленою їжею герцогині Сассекської є горіхи. Вони багаті на антиоксиданти, мінерали та вітаміни. Щоденне вживання мигдалю сприяє зменшенню виразності лицьових зморшок.
В одному з інтерв’ю Маркл зізналася, що під час участі у зйомках у «Форс-мажорах» вона з’їдала щодня по жмені мигдалю. Горіхи забезпечували герцогині сяючу шкіру. У мигдалі багато вітаміну E. З його допомогою шкіра утримує вологу та відновлюється.
Вікторія Бекхем та Кейт Міддлтон
Співачка Вікторія Бекхем та принцеса Кейт Міддлтон є великими любителями риби. Так, 49-річна поп-діва сидить на дієті з овочів та лосося, приготовленого на грилі. Знаменитість відхиляється від неї досить рідко.
Кейт Міддлтон 42 роки. Нещодавно у неї було діагностовано онкологічне захворювання. Принцеса регулярно вживає теріяки з лососем. Як відомо, лосось багатий на вітаміни, жирні кислоти омега-3 та поживні речовини. Вони забезпечують шкірі захист від окислювального стресу. Завдяки підвищенню рівня колагену шкіра починає омолоджуватися.
Дженіфер Еністон
Для покращення зовнішнього вигляду шкіри голлівудська актриса п’є чай матчу. Фітохімічні речовини, що містяться в зеленому чаї, сприяють збільшенню вироблення колагену. За словами Еністон, зелений чай вона вживає замість кави. Більш того, вона додає чайний порошок у протеїнові коктейлі. У зеленому чаї багато катехінів, що захищають шкіру від ушкодження вільними радикалами.
Гвинет Пелтроу
Актриса Гвінет Пелтроу віддає перевагу кістковому бульйону. Вона п’є його щодня. У кістковому бульйоні багато колагену, який відповідає за формування структури шкіри. Крім цього, він багатий на глутамін, пролін та гліцин, які відіграють у підтримці здоров’я шкіри важливу роль. Наприклад, амінокислота гліцин бере участь у виробленні колагену.
Все більше даних говорять про те, що між красою шкіри та здоров’ям кишечника існує тісний зв’язок. У кістковому бульйоні багато корисних для кишечника желатину та глютаміну. У людей зі здоровим кишечником шкіра чистіша.
