Наше здоровье и внешний вид прямо зависят от того, что мы едим. Если в рационе преобладают обработанные пищевые продукты, сладкие закуски и вредные жиры, то нужно быть готовым к воспалительным процессам, которые проявятся в виде покраснений кожи и прыщей. Отсутствие в рационе продуктов с питательными веществами вроде жирных кислот омега-3 и витаминов может обернуться появлением морщин, сухостью и неровным тоном кожи. Звезды мировой величины таких ошибок не допускают, поэтому у них нет никаких проблем со здоровьем кожи.
Меган Маркл
Любимой едой герцогини Сассекской являются орехи. Они богаты на антиоксиданты, минералы и витамины. Ежедневное употребление миндаля способствует уменьшению выраженности лицевых морщин.
В одном из интервью Маркл призналась, что во время участия в съемках в «Форс-мажорах» она съедала каждый день по горсти миндаля. Орехи обеспечивали герцогине сияющую кожу. В миндале много витамина E. С его помощью кожа удерживает влагу и восстанавливается.
Виктория Бекхэм и Кейт Миддлтон
Певица Виктория Бекхэм и принцесса Кейт Миддлтон являются большими любителями рыбы. Так, 49-летняя поп-дива сидит на диете из овощей и лосося, приготовленного на гриле. Знаменитость отклоняется от нее довольно редко.
Кейт Миддлтон 42 года. Не так давно у нее было диагностировано онкологическое заболевание. Принцесса регулярно употребляет в пищу терияки с лососем. Как известно, лосось богат на витамины, жирные кислоты омега-3 и питательные вещества. Они обеспечивают коже защиту от окислительного стресса. Благодаря повышению уровня коллагена кожа начинает омолаживаться.
Дженнифер Энистон
Для улучшения внешнего вида кожи голливудская актриса пьет чай матча. Содержащиеся в зеленом чае фитохимические вещества способствуют увеличению выработки коллагена. По словам Энистон, зеленый чай она употребляет вместо кофе. Более того, она добавляет чайный порошок в протеиновые коктейли. В зеленом чае много катехинов, защищающих кожу от повреждения свободными радикалами.
Гвинет Пэлтроу
Актриса Гвинет Пэлтроу отдает предпочтение костному бульону. Она пьет его каждый день. В костном бульоне много коллагена, который отвечает за формирования структуры кожи. Кроме этого, он богат на глутамин, пролин и глицин, которые играют в поддержании здоровья кожи важную роль. К примеру, аминокислота глицин участвует в выработке коллагена.
Все больше данных говорят о том, что между красотой кожи и здоровьем кишечника существует тесная связь. В костном бульоне много полезных для кишечника желатина и глютамина. У людей со здоровым кишечником кожа более чистая.
