Ранок багатьох людей починається з чашки кави чи чаю. При цьому ніхто з них не думає про те, який з напоїв корисніше вживати в цей час доби. Редакція FashionHub пропонує обговорити це питання детальніше.
Користь від кави
У завареній каві містяться хлорогенова кислота та інші поліфеноли, які мають антиоксидантну дію. Вони виводять з організму вільні радикали та захищають клітини від ушкодження. Антиоксиданти роблять каву корисною для детоксикації печінки, метаболічних функцій та здоров’я головного мозку.
Користь від чаю
Чорний та зелений чай є цінними джерелами антиоксидантів. У них містяться катехіни, які підтримують гормональний баланс, здоров’я серцево-судинної системи, імунітет і метаболічні зміни. Крім цього, чай є джерелом L-теаніну, що забезпечує більш м’яке підвищення енергії без стрибка кортизолу, як при вживанні кави.
Що краще пити вранці?
Як би це парадоксально не звучало, але ні чай, ні каву не можна назвати підходящим напоєм для ранку. Заміна кави на чай чи навпаки великого значення для здоров’я не матиме. Набагато важливіше, що людина їсть на сніданок, оскільки саме від першого прийому їжі залежить, як мине день.
Який напій вибрати?
При виборі ранкового напою слід брати до уваги такі чинники як якість сну, травлення, енергетична стабільність, загальне самопочуття та зосередженість. Вибраний напій має повністю задовольняти ваші потреби.
Наприклад, якщо ви хочете почуватися протягом дня бадьоріше, то з цим вам більше допоможе кава, ніж чай, оскільки вона дає більше енергії. Крім цього, кава є ідеальним вибором для тих, хто не зазнає побічних ефектів від кофеїну на кшталт розладу травлення, тривожності та порушення сну.
