Утро многих людей начинается с чашки кофе или чая. При этом никто из них не задумывается о том, какой из напитков полезнее употреблять в это время суток. Редакция FashionHub предлагает обсудить этот вопрос более детально.
Польза от кофе
В заваренном кофе содержатся хлорогеновая кислота и другие полифенолы, которые обладают антиоксидантным действием. Они выводят из организма свободные радикалы и защищают клетки от повреждения. Антиоксиданты делают кофе полезным для детоксикации печени, метаболических функций и здоровья головного мозга.
Польза от чая
Черный и зеленый чай являются ценными источниками антиоксидантов. В них содержатся катехины, которые поддерживают гормональный баланс, здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунитет и метаболические изменения. Кроме этого, чай является источником L-теанина, обеспечивающего более мягкое повышение энергии без скачка кортизола, как при употреблении кофе.
Что лучше пить утром?
Как бы это парадоксально не звучало, но ни чай, ни кофе нельзя назвать подходящим напитком для утра. Замена кофе на чай или наоборот большого значения для здоровья иметь не будет. Намного важнее, что человек ест на завтрак, поскольку именно от первого приема пищи зависит, как пройдет день.
Какой напиток выбрать?
При выборе утреннего напитка следует принимать во внимание такие факторы, как качество сна, пищеварение, энергетическая стабильность, общее самочувствие и сосредоточенность. Выбранный напиток должен полностью удовлетворять ваши потребности.
К примеру, если вы хотите чувствовать себя в течение дня бодрее, то с этим вам больше поможет кофе, чем чай, поскольку он дает больше энергии. Кроме этого, кофе является идеальным выбором для тех, кто не испытывает побочных эффектов от кофеина вроде расстройства пищеварения, тревожности и нарушения сна.
