×

Смачні та корисні: 12 овочів, у яких найменше цукру

Овочі є джерелом не тільки клітковини, а й мінералів, вітамінів та фітонутрієнтів. Клітковина допомагає стабілізувати рівень цукру, а також забезпечує тривале відчуття ситості, що робить овочі особливо корисними при схудненні. На жаль, в овочах також є натуральний цукор. В якихось овочах його більше, а в якихось менше. FashionHub пропонує добірку 12 овочів з найменшим вмістом цукру.

Шпинат. Ця рослина є джерелом кальцію, калію, фолієвої кислоти, вітамінів А та С, а також інших поживних речовин.

Селера. Ця рослина корисна для гідратації організму. На 95% селера складається з води. У неї містяться рідкісний вітамін К, який сприяє згортанню крові та підтримує здоров’я кісток, калій та клітковина.

Мангольд. У цій листовій зелені багато поживних речовин. У чашці мангольду міститься лише 0,5 г цукру.

Салат. До складу салату входить лютеїн. Цей антиоксидант сприяє зменшенню запалення в організмі. Крім цього, він корисний для очей.

Цвітна капуста. Ця рослина є джерелом вітаміну С. Поряд з цим, у цвітній капусті багато калію.

Броколі. На 90% овоч складається із води. У ньому мало цукру. Броколі є джерелом клітковини, магнію та кальцію. Крім цього, у ньому міститься трохи білка. Броколі має антиоксидантні властивості. Завдяки цьому він знижує ризик розвитку діабету другого типу, серцево-судинних захворювань та раку.

Гриби. У грибах міститься селен, калій та фолієва кислота. Цукру в них дуже мало. Гриби є джерелом бетаїну. Цей антиоксидант захищає організм від запальних процесів.

Огірки. Цей овоч складається із води практично повністю. Він добре поповнює запаси рідини в організмі. В огірках є калій, кальцій та магній.

Кабачки. На 95% кабачки складаються із води. Вони є джерелом калію, магнію, кальцію та вітамінів.

Баклажани. В одній чашці баклажанів міститься 2,5 г клітковини. Вони багаті на кальцій, калій, бета-каротин та фолієву кислоту. Бета-каротин перетворюється організмом на вітамін А, який підтримує імунну систему.

Болгарський перець. Цей овоч складається із води приблизно на 90%. У ньому є вітаміни А, С, Е та К, а також магній та калій.

Зелена квасоля. Дієтологи називають зелену квасолю унікальним овочем. У чашці квасолі міститься 3 г білка та 4 г клітковини.

Залишити відповідь

Останні статті
14:02 16.07.2025
Що потрібно їсти, щоб позбутися жиру на животі: 6 найкращих продуктів
14:25 14.07.2025
Запій: хибна ілюзія контролю та як її безпечно подолати
13:35 14.07.2025
Паризький тиждень моди осінь-зима 2025: 6 головних трендів
13:42 12.07.2025
Яка користь від морквяного соку: думка дієтологів
14:45 10.07.2025
Як стилізувати бермуди у 2025 році: 8 безпрограшних варіантів
14:02 09.07.2025
Скільки яєць можна з’їдати за день: думка фахівців
21:54 08.07.2025
Rejuran Healer 2 мл ревіталізант з полінуклеотидами для Косметології
14:14 08.07.2025
Літо у стилі Louis Vuitton: пробуємо повторити модні образи з показу
14:02 07.07.2025
Яка може бути користь від щоденного вживання помідорів: 5 переваг
14:02 06.07.2025
Тиждень моди у Берліні: 6 ключових трендів
13:32 05.07.2025
Що краще брати на перекус: 7 найкращих продуктів
09:32 04.07.2025
Літо у стилі D&G: пробуємо повторити модні образи з показу
14:14 03.07.2025
Кабачки — літній суперфуд: 5 переваг для здоров’я
14:32 02.07.2025
Pilatescore — один із найпопулярніших стилів літа 2025
13:32 01.07.2025
Який сир можна їсти при схудненні: 5 найкращих сортів
Всі статті