Продукти для вечері необхідно вибирати з особливою ретельністю, оскільки вони перетравлюватимуться організмом усю ніч. Якщо він не впорається зі своїм завданням, це негативно вплине на ваше самопочуття з ранку. Редакція FashionHub відібрала п’ять кращих продуктів для вечері, які допомагають травленню.
Пісний білок
Під пісним білком слід розуміти горіхи, боби та яйця. У них жиру, але при цьому багато поживних речовин. Ці продукти є ідеальними для травлення. Вони провокують виділення шлункової кислоти, яка розщеплює їжу, прискорює обмін речовин та забезпечує тривале почуття ситості.
Імбир
Навіть якщо ви не фанат імбиру, то все одно придивіться до цього коренеплоду. Справа в тому, що він дуже корисний для травлення. Вживання імбиру призводить до поліпшення моторики ШКТ та виділення слини. Таким чином, чим більше ви їсте, тим легше організм буде перетравлювати їжу.
Листова зелень
Як показує практика, листова зелень подобається далеко не всім. Тим часом вона багата на клітковину та поживні речовини. У шпинаті, руколі та капусті містяться спеціальні цукри, що сприяють розвитку в кишечнику здорових бактерій. Листовій зелені багато не буває. Чим більше ви її з’їсте, тим краще почуватиметеся.
Чаї з трав
Трав’яний чай чудово поєднується з будь-якими стравами. Для заспокоєння системи травлення пийте після вечері ромашковий, м’ятний або імбирний чай. Гарячий напій не тільки покращить травлення, а й розслабить м’язи шлунково-кишкового тракту, що призведе до зменшення дискомфорту.
Пробіотична газировка
Комбуча та інші пробіотичні напої не тільки смачні та ароматні, а й корисні для травлення. У них міститься клітковина, яка покращує функції імунної системи та допомагає травленню. Разом із волокнистою їжею пробіотичні газовані напої вживати не варто. Загалом вони є чудовим доповненням до вечірнього прийому їжі.
