Вилікувати високий холестерин поодинці не здатний жоден продукт. Водночас деякі з них позитивно впливають на його рівень. Фахівці з дієтології рекомендують використовувати для контролю високого холестерину корицю. Редакція FashionHub пропонує обговорити це питання детальніше.
Корисні властивості кориці
Почасти високий рівень холестерину пов’язані з підвищеним рівнем глюкози. Вчені довели, що вживання кориці сприяє зниженню рівня цукру в крові. Кориця має протизапальні властивості. Якщо використовувати цю спецію як альтернативу солі, цукру та жирам, то можна зробити свій раціон більш корисним для серцево-судинної системи.
Для кориці (Cinnamomum zeylanicum) використовується кора коричневих дерев. У ній містяться коричнева кислота, коричневий альдегід. а також проціанідини і катехіни, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
Чи є сенс у прийомі добавок з корицею
Більшість досліджень впливу кориці на холестерин проводилося серед пацієнтів із метаболічним синдромом та діабетом з використанням добавок із корицею. Вони щодня приймали від 1 500 мг до 6 г. Вищі дози (понад 1 500 мг) призводили до підвищення рівня «хорошого» холестерину.
При прийомі лікарських препаратів для контролю рівня цукру та «поганого» холестерину в крові перед додаванням до раціону кориці слід проконсультуватися з сімейним лікарем.
Рекомендації медиків
Слід пам’ятати, що добавки з корицею не є панацеєю. Здорового способу життя та правильних харчових звичок вони не замінюють. Маються на увазі регулярна фізична активність, здоровий сон, багатий на клітковину раціон і контроль ваги.
Більшість людей можуть вживати щодня по одній чайній ложці кориці без побоювань. Важливо пам’ятати, що у сорті касія міститься більше кумарину, який у великих дозах може негативно впливати на здоров’я печінки. За словами дієтологів, найбільше для повсякденного вживання підходить цейлонська кориця.
