×

Три супи для приведення фігури в порядок після свят

За свята багато хто встиг набрати зайві кілограми. Тепер перед ними постало питання, як швидко їх позбутися до початку весни без зайвих зусиль. Найпростіше це завдання можна вирішити з допомогою супів. Вони не тільки мають чудові смакові якості, але й корисні для здоров’я. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, які супи найбільше підходять для схуднення.

Переваги супової дієти

Супова дієта є одним із найпростіших і найшвидших способів позбутися зайвих кілограмів, які багато хто встиг набрати за новорічні свята. Як правило, вона супроводжується зниженням енергії. Разом із зайвою рідиною з організму починає поступово зникати і жир.

Овочеві супи мають низьку калорійність. Якщо поєднувати їх із фруктами та багатими білком продуктами, то за тиждень можна втратити 2-6 кг.

Найкращі супи для схуднення

Квасоляний суп

Рецепт цього супу досить простий. Для його приготування потрібно мінімум інгредієнтів. Вам знадобляться 0,5 кг квасолі, цибулина, 2 моркви, зелень та спеції. Квасолю потрібно залишити у воді на 3-5 годин. Після закипання води варіть її близько 45 хвилин. Цибулю наріжте кубиками, а моркву соломкою. Вони повинні варитися близько 10 хвилин. Наприкінці додайте в суп імбир, перець та лавровий лист. Вони повинні поваритися якийсь час. Після цього можна додати зелень та вимкнути плиту.

Суп-пюре

Для приготування засмажки обсмажте одну нарізану моркву з 80 г батату та подрібненими томатами в рівних пропорціях. Додайте до них два зубчики часнику та половину цибулини. Смажте їх на сковороді протягом 10 хвилин. Додайте солі та перцю. Покладіть засмажку в духовку, розігріту до 180 градусів, і запікайте протягом 25 хвилин. Змішайте готову засмажку з 400 г бульйону та розмішайте до однорідної маси за допомогою блендера.

Томатний суп

Рецепт томатного супу також досить простий. Залийте окропом 1 кг помідорів. Так із них простіше буде зняти шкірку. Зробіть із очищених томатів пюре за допомогою блендера. Натріть 3 невеликі моркви, подрібніть зелень і пучок селери, після чого додайте їх до подрібнених помідорів разом з 1 літром томатного соку. Перед подачею томатний суп повинен настоятися кілька годин у холодильнику. Не забудьте його посолити.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
09:32 13.02.2025
Найкращі спеції для схуднення: цей список стане у нагоді кожному
10:32 12.02.2025
Модні тренди з 1980-х, які стали актуальними у 2025
09:32 12.02.2025
Скільки часу потрібно ходити щодня, щоб спалити жир на животі
10:32 11.02.2025
Що буде модним навесні 2025: 5 гарячих трендів
09:32 11.02.2025
5 вагомих причин включити горіхи кешью у свій раціон
21:59 10.02.2025
Лужна вода: види, користь та методи отримання за допомогою фільтрації
10:32 10.02.2025
Як створити образ у стилі Гетсбі
09:32 10.02.2025
Чим замінити цукор без шкоди здоров’ю: найкращі натуральні підсолоджувачі
10:32 09.02.2025
З чим поєднувати ботфорти у весняному сезоні 2025
09:32 09.02.2025
Як чорний чай впливає на здоров’я: 5 переваг напою
14:32 08.02.2025
Які джинси будуть у тренді цієї весни: 5 найстильніших моделей
13:32 08.02.2025
5 найкращих способів розслабитися після трудового дня без смартфона в руках
Всі статті