Всем известно, что завтрак является самым главным приемом пищи. Продукты, которые мы едим с утра, крайне важны. Вместе с тем мало кто знает, что напитки имеют не меньшее влияние на организм, особенно во время похудения. Они могут поддерживать чувство сытости и ускорять обмен веществ. Редакция FashionHub подготовила подборку самых полезных утренних напитков.
Зеленый чай
Зеленый чай по праву считается одним из лучших напитков для сбрасывания веса. В нем содержатся кофеин, антиоксиданты и катехины, ускоряющие обмен веществ и помогающие организму более эффективно сжигать жир. Благодаря небольшому количеству калорий зеленый чай является здоровой альтернативой сладким напиткам.
Вода с лимоном
Лимонная вода поддерживает водный баланс, что очень важно во время похудения. Кроме этого, она содействует интоксикации. Что касается жиросжигающих свойств воды с лимоном, то они продолжают оставаться предметом спора. Она реально полезна тем, что помогает сократить потребление напитков с большим количеством калорий.
Кофе
Кофе является источником кофеина. Этот алкалоид помогает организму сжигать жир. Утренний кофе дает обмену веществ небольшой импульс. Помните, что переизбыток этого напитка может обернуться нервозностью, беспокойством и нарушением сна. Старайтесь пить с утра не больше двух чашек кофе. Не добавляйте в напиток дополнительные ингредиенты, чтобы он не превратился в калорийную бомбу.
Протеиновый смузи
Протеиновый коктейль является отличным выбором для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Он обеспечивает длительное чувство сытости, что исключает переедание. Используйте для приготовления смузи только цельные фрукты и овощи.
Фруктовый сок
Фруктовый сок будет полезен для похудения лишь в том случае, если вы приготовили его сами. Как показывает практика, соки в пакетах из супермаркета довольно часто перегружены сахарами. Безусловно, газированные соки лучше сладкой газированной воды, однако в больших количествах они могут помешать похудению. Старайтесь выбирать соки без добавления сахара. Даже свежеприготовленный фреш, в котором много клетчатки, следует употреблять небольшими порциями.
