×

ТОП-8 продуктов, которые не рекомендуется употреблять в критические дни

Месячные могут сопровождаться не только болями в спине, перепадами настроения и спазмами, но и неудержимым голодом. Мало кто знает, что в это время организму полезны далеко не все продукты. Тяга к еде во время менструации может возникать из-за гормональных изменений. Употребление в пищу отдельных продуктов может привести к усугублению симптомов. В результате чувство дискомфорта возрастет. FashionHub предлагает подборку худших для употребления во время критических дней продуктов.

Сладости

Продукты, характеризующиеся высоким содержанием сахара, могут вызывать скачки уровня глюкозы. Во время месячных лучше отказаться от сладких напитков, выпечки, конфет и десертов.

Соленые продукты

Соль задерживает жидкость в организме. Кроме этого, она может вызывать вздутие живота и ухудшать ПМС. В критические дни старайтесь не есть картофельные чипсы, соленые орехи, крендели с солью и обработанные закуски.

Кофеин

Кофеин способен усиливать беспокойство, нарушать режим сна и усугублять спазмы груди. Помимо кофе, этот алкалоид присутствует в чае, энергетических напитках и газированных напитках с кофеином.

Жирная еда

Употребление во время месячных жирной пищи может обернуться воспалением и дискомфортом в пищеварении, вздутием живота и усугублением спазмов. Исключите из своего рациона на время месячных жирное мясо, фастфуд, сливочные соусы и жареную еду.

Молочные продукты

У многих молочные продукты вызывают вздутие живота и усиление спазмов. Это объясняется непереносимостью лактозы и чувствительностью к продуктам из молока во время ПМС. В критические дни избегайте чрезмерного употребления сыра, йогуртов, мороженого и молока.

Газированные напитки

Газированные напитки провоцируют газообразование, что приводит к вздутию живота и дискомфорту. Во время менструации их лучше не употреблять.

Острая пища

Острые блюда способствуют усугублению желудочно-кишечных симптомов. Кроме этого, они раздражают пищеварительную систему. Исключите из рациона на время месячных острые соусы, перец чили и острые закуски.

Алкогольные напитки

Спиртные напитки усугубляют перепады настроения, обезвоживают организм и нарушают сон. Постарайтесь не поддаваться соблазнам до окончания менструации.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 20.05.2024
6 признаков, что пришло время записаться на прием к психологу
10:11 20.05.2024
PHYSIOKIT – лучшие аксессуары для спортивных тренировок
09:31 20.05.2024
Лучшие наряды знаменитостей на 77-м Каннском кинофестивале
10:32 19.05.2024
4 привычки, которые способствуют продлению жизни на 5 лет
09:32 19.05.2024
Топ-5 стильных рубашек на лето 2024: фасоны, фото
10:32 18.05.2024
4 углевода, ускоряющих метаболизм и помогающих похудеть
10:31 18.05.2024
Роль витамина C в поддержке иммунной системы беременных
10:26 18.05.2024
Как iPhone 15 меняет индустрию моды и красоты
09:32 18.05.2024
Модные джинсы карго в летнем сезоне 2024: сочетания, фото
10:48 17.05.2024
iPhone 15 Pro Max: что интересного в новом телефоне от компании Apple  
10:32 17.05.2024
Топ-6 полезных для организма семян, которые следует есть этим летом
09:32 17.05.2024
Актуальные модели женских летних брюк на лето: модели, фото
08:49 17.05.2024
Выбор кофемашины: какие функции действительно будут полезны
08:38 17.05.2024
Продолжительность и качество: выбор лучших ароматизированных свечей для вашего комфорта
14:44 16.05.2024
Косметические маски для лица: Как выбрать идеальное средство для вашей кожи
Все статьи