Овочеві соки є ідеальним засобом для схуднення. У них мало калорій і багато клітковини. При скиданні ваги правильне харчування слід поєднувати з фізичною активністю. За допомогою овочевих соків ви зможете балувати себе після результативних тренувань. Редакція FashionHub підготувала добірку із п’яти смачних соків для схуднення.
Сік капусти кале
У цьому соку багато клітковини та мало калорій. Крім цього, в ньому містяться мінерали та вітаміни, які прискорюють метаболізм і допомагають позбутися зайвих кілограмів.
Інгредієнти: пучок капусти без стебел, зелене яблуко, очищений шматочок імбиру, сік із половини лимона, огірок, перець та сіль.
Сік шпинату
Шпинат є джерелом кальцію, заліза та вітамінів A і C. У ньому багато клітковини та мало калорій. Клітковина забезпечує відчуття ситості, що унеможливлює переїдання. У шпинаті також містяться антиоксиданти, які сприяють контролю ваги та забезпечують клітинам захист від пошкоджень.
Інгредієнти: пучок шпинату без стебел, очищений шматочок імбиру, зелене яблуко, сік із половини лимона, огірок, перець та сіль.
Томатний сік
У низькокалорійному томатному соку містяться калій, вітамін С та антиоксидант лікопін, що запобігає серцевим та онкологічним захворюванням. Крім цього, у помідорах багато клітковини, що забезпечує відчуття ситості.
Інгредієнти: 3 помідори, огірок, половина стебла селери, половина ложки лимонного соку, перець та сіль.
Огірковий сік
В огірку багато води, що забезпечує організму необхідний рівень гідратації. Крім цього, в ньому містяться калій та вітамін K, які корисні для обміну речовин та загального здоров’я. Огірки допомагають контролювати вагу та забезпечують клітинам захист від пошкоджень.
Інгредієнти: огірок, очищений шматочок імбиру, половина столової ложки лимонного соку, склянка води, перець та сіль.
Морквяний сік
Низькокалорійний морквяний сік можна використовувати як доповнення до будь-якої дієти. Він є джерелом мінералів та вітамінів. У моркві міститься бета-каротин, який перетворюється в організмі на корисний для очей вітамін A. Крім цього, вона багата на клітковину.
Інгредієнти: 4 моркви, яблуко, очищений шматочок імбиру, перець та сіль.
