Домашнє вимірювання артеріального тиску здається простою процедурою, але на результат можуть впливати положення тіла, розмір манжети, фізична активність перед вимірюванням і навіть розмова під час процедури. Тому для отримання порівнюваних результатів важливо щоразу дотримуватися однакової послідовності.
Для регулярного домашнього контролю використовують автоматичні тонометри з манжетою на плече. Важливо, щоб прилад мав відповідний розмір манжети. Саме неправильний розмір манжети може бути однією з причин неточного результату.
Як підготуватися до вимірювання
Перед процедурою варто створити спокійні умови, щоб вимірювання проводилося без безпосереднього впливу фізичного навантаження або інших факторів, які можуть тимчасово змінювати показники.
- Протягом 30 хвилин перед вимірюванням не варто займатися фізичними вправами, курити або вживати напої з кофеїном.
- Перед процедурою бажано спорожнити сечовий міхур.
- Перед першим вимірюванням потрібно спокійно посидіти не менше 5 хвилин.
- Під час підготовки та самого вимірювання не варто розмовляти або користуватися телефоном.
Такі умови допомагають зробити процедуру більш стандартизованою та зменшити вплив зовнішніх факторів на отриманий результат.
Правильне положення тіла
Положення тіла має значення не менше, ніж сам прилад. Вимірювання проводять сидячи на стільці або кріслі зі спинкою.
- Спина повинна мати опору.
- Стопи потрібно поставити на підлогу.
- Ноги не варто схрещувати.
- Рука повинна вільно лежати на рівній поверхні.
- Плече з манжетою має перебувати приблизно на рівні серця.
Якщо рука залишається без опори або знаходиться нижче чи вище необхідного рівня, це може вплинути на результат вимірювання.
Як правильно розмістити манжету
Манжету автоматичного тонометра накладають безпосередньо на оголену руку. Вимірювання через одяг проводити не слід.
Манжета повинна розташовуватися на плечі відповідно до інструкції конкретного приладу. Її нижній край зазвичай знаходиться трохи вище ліктьового згину. Важливо використовувати манжету, яка відповідає окружності плеча. Занадто маленька або занадто велика манжета може вплинути на точність показань.
Перед першим використанням тонометра варто ознайомитися з інструкцією виробника, оскільки конструкція манжети та спосіб її встановлення можуть відрізнятися залежно від моделі.
Як проводити саме вимірювання
Після того як людина сіла, відпочила і правильно розмістила руку, можна запускати тонометр. Під час нагнітання повітря та автоматичного визначення показників потрібно залишатися нерухомим і не розмовляти.
Для отримання більш інформативного результату Американська кардіологічна асоціація рекомендує виконувати два вимірювання з інтервалом приблизно в одну хвилину. Результати доцільно записувати, щоб надалі їх можна було порівнювати.
Які помилки трапляються найчастіше
Навіть справний тонометр може показати результат, який складно порівнювати з іншими вимірюваннями, якщо сама процедура щоразу проводиться по-різному.
- вимірювання одразу після фізичного навантаження;
- вживання кави або інших напоїв з кофеїном безпосередньо перед процедурою;
- вимірювання через одяг;
- неправильно підібраний розмір манжети;
- відсутність опори для спини або руки;
- схрещені ноги під час вимірювання;
- розмова або рухи під час роботи тонометра;
- відсутність періоду спокою перед процедурою;
- порівняння показників, отриманих у різних умовах.
Окрему увагу варто приділяти вибору самого приладу. Для домашнього використання рекомендують автоматичні тонометри з манжетою на плече, причому бажано обирати моделі, точність яких пройшла відповідну валідацію.
Як вести записи вимірювань
Один результат показує стан лише в конкретний момент. Якщо вимірювання проводяться регулярно, корисно записувати дату, час і отримані значення. Так легше бачити зміни показників у динаміці та порівнювати результати, отримані за однакових умов.
Для домашнього контролю можна використовувати паперовий щоденник, таблицю або пам’ять самого тонометра, якщо така функція передбачена моделлю. Головне, щоб записи залишалися зрозумілими та містили дату й час вимірювання.
Для вибору приладів і засобів контролю основних показників здоров’я можна переглянути категорію https://vida-med.com.ua/osobista-diagnostika/, де представлені тонометри та інші прилади для особистої діагностики.
Правильне вимірювання артеріального тиску вдома залежить не лише від самого тонометра. Важливі спокій перед процедурою, правильне положення тіла, відповідний розмір манжети, правильне розташування руки та відсутність рухів і розмови під час вимірювання.
Якщо дотримуватися однакової техніки під час кожної процедури та фіксувати отримані результати, домашні вимірювання будуть більш послідовними й придатними для подальшого порівняння.
