Вылечить высокий холестерин в одиночку не способен ни один продукт. Вместе с тем некоторые из них положительно влияют на его уровень. Специалисты по диетологии рекомендуют использовать для контроля высокого холестерина корицу. Редакция FashionHub предлагает обсудить этот вопрос более детально.
Полезные свойства корицы
Отчасти высокий уровень холестерина связан с повышенным уровнем глюкозы. Ученые доказали, что употребление корицы способствует снижению уровня сахара в крови. Корица имеет противовоспалительные свойства. Если использовать эту специю в качестве альтернативы соли, сахару и жирам, то можно сделать свой рацион более полезным для сердечно-сосудистой системы.
Для производства корицы (Cinnamomum zeylanicum) используется кора коричневых деревьев. В ней содержатся коричневая кислота, коричневый альдегид. а также процианидины и катехины, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Есть ли смысл в приеме добавок с корицей
Большинство исследований влияния корицы на холестерин проводилось среди пациентов с метаболическим синдромом и диабетом с использованием добавок с корицей. Они ежедневно принимали от 1 500 мг до 6 г. Более высокие дозы (свыше 1 500 мг) приводили к повышению уровня «хорошего» холестерина.
При приеме лекарственных препаратов для контроля уровня сахара и «плохого» холестерина в крови перед добавлением в рацион корицы следует проконсультироваться с семейным врачом.
Рекомендации медиков
Следует иметь в виду, что добавки с корицей не являются панацеей. Здорового образа жизни и правильных пищевых привычек они не заменяют. Имеются в виду регулярная физическая активность, здоровый сон, богатый клетчаткой рацион и контроль веса.
Большинство людей могут употреблять ежедневно по одной чайной ложке корицы без опасений. Важно помнить, что в сорте кассия содержится больше кумарина, который в больших дозах может негативно влиять на здоровье печени. По словам диетологов, больше всего для повседневного употребления подходит цейлонская корица.
