×

5 продуктов, которые не сочетаются с семенами чиа

Семена чиа считаются одним из лучших суперфудов. Они богаты клетчаткой и антиоксидантами. При этом многие даже не догадываются о том, что семена совместимы далеко не со всеми продуктами. Нарушение правил совместимости может обернуться кислотным рефлюксом, расстройством желудка и другими проблемами со здоровьем. Редакция FashionHub решила разобраться в этом вопросе более детально.

Продукты с фетиновой кислотой

Орехи, чечевица, фасоль и некоторые злаки являются источником фетиновой кислоты, которая препятствует усвоению организмом минералов. В семенах чиа также содержится фетиновая кислота. Таким образом, если употреблять их в пищу вместе с орехами, чечевицей или фасолью, то способность организма к усвоению цинка, железа и кальция ухудшится. Со временем организм может столкнуться с дефицитом минералов.

Продукты с клетчаткой

В 28 г семян чиа содержится 10 г клетчатки. По весу они состоят из нее на 35%. При сочетании семян с другими продуктами с клетчаткой вроде овса, отрубей, яблок и груш пищеварительная система может оказаться перегруженной. При чрезмерном потреблении клетчатки вы можете столкнуться с вздутием живота, газами и дискомфортом в желудке.

Молочные продукты

Людям с повышенной чувствительностью к молочным продуктам и с непереносимостью лактозы противопоказано сочетать семена чиа с сыром, молоком и йогуртом, поскольку это может привести к дискомфорту в пищеварении. Попадая в желудок, семена начинают впитывать жидкость. Они приобретают гелеобразную консистенцию. Смешивание семян с молочными продуктами может привести к замедлению пищеварения, образованию газов, вздутию и болям в животе.

Продукты с оксалатами

Источниками оксалатов являются батат, свекла, зелень и шпинат. В связке с минералами они могут образовывать камни в почках. В семенах чиа также содержатся оксалаты. Именно поэтому их не рекомендуется сочетать с указанными выше продуктами.

Сладкие продукты

Семена чиа могут свести на нет пользу сухих завтраков, подслащенных напитков и десертов. От сладких продуктов уровень сахара в крови быстро повышается. Скачки сахара могут стать причиной энергетических сбоев. Семена чиа стабилизируют уровень сахара. При употреблении семян вместе со сладкими продуктами их эффективность снижается.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 14.11.2024
С чем сочетать меховые куртки зимой 2025: 15 стильных идей
09:32 14.11.2024
Как очистить организм, следуя правилам детокса от диетологов
11:51 13.11.2024
OKSANA MUKHA – дизайнерские свадебные и вечерние платья для роскошного образа
10:34 13.11.2024
Серый стал одним из основных цветов зимы 2024/25
09:32 13.11.2024
4 причины, почему еда на ходу вредит здоровью
09:32 12.11.2024
Як правильно харчуватися взимку, щоб не набрати зайві кілограми
09:32 12.11.2024
Зима в стиле Prada: пробуем повторить модные образы с показа
10:32 11.11.2024
5 трендовых пальто на зиму 2024/25
09:32 11.11.2024
5 научно обоснованных способов снятия стресса
10:32 10.11.2024
Как выглядеть дорого зимой, но при этом не разориться
09:32 10.11.2024
3 причины, почему не следует употреблять обезжиренные продукты
10:32 09.11.2024
Топ-5 модных аксессуаров: добавьте стиля в свой зимний гардероб
09:32 09.11.2024
4 способа замедления старения после 40 лет
23:26 08.11.2024
Машинка для вышивки: как выбрать идеальную модель?
23:21 08.11.2024
Кигуруми женские купить: Лучшие варианты для уюта и стиля
Все статьи