Под мимическими морщинами принято понимать заломы кожи, которые образуются из-за мимики и эмоций, а не возраста. В связи с этим их появление легко предотвратить. Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций.
Пейте больше воды
Решающее значение для сохранения кожи молодой имеет правильное увлажнение. Употребляя большое количество воды, вы поддерживаете упругость и эластичность кожи, поскольку она увлажняется изнутри.
Пользуйтесь увлажняющими кремами
Для интенсивного увлажнения кожи дерматологи рекомендуют ежедневно использовать увлажняющий крем. Для сдерживания появления морщин лучше пользоваться кремом на основе геля с гиалуроновой кислотой.
Защищайте кожу от солнца
Солнечные лучи вредны для кожи. Они ускоряют процесс старения. Продолжительное нахождение на солнце может привести к появлению мимических морщин.
Избегайте алкоголя и сигарет
Чрезмерное употребление спиртных напитков и курение ускоряют старение кожи, а также способствует образованию морщин. Алкоголь следует употреблять умеренно. Что касается сигарет, то от них лучше отказаться вообще.
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Красота и здоровье кожи прямо зависят от того, что мы едим. Для уменьшения признаков мимических морщин следует придерживаться диеты. Употребляемые продукты должны быть богаты минералами, витаминами и антиоксидантами. Диетологи рекомендуют включить в рацион больше овощей, фруктов, полезных жиров и нежирных белков. Сахар и обработанные пищевые продукты лучше потреблять умеренно, поскольку они способствуют старению кожи.
Высыпайтесь
Одной из причин образования мимических морщин является недостаток сна. Более того, постоянный недосып усугубляет уже появившиеся морщины. Каждую ночь необходимо спать по 7-9 часов. Этого достаточно для восстановления и регенерации кожи. Для уменьшения трения лица об подушку можно использовать шелковые наволочки.
