×

Мало пьете: 5 сигналов организма о недостаточном уровне гидратации

летний период необходимость поддержания гидратации организма на достаточном уровне приобретает особую актуальность. Усталость, головокружение и сильное чувство жажды могут указывать на обезвоживание организма.

Количество воды в организме зависит от процента жира, пола, возраста и других факторов. Пожилые люди и женщины теряют воду быстрее. Для предотвращения обезвоживания достаточно пить много жидкости. Вместе с тем возникает вопрос, как определить, что организму недостает воды? Довольно просто. Организм сам скажет об этом с помощью определенных признаков.

Постоянное чувство жажды

Чаще всего чувство жажды возникает после обезвоживания организма. Довольно часто жажду путают с голодом. Вместо того чтобы восполнить запасы воды в организме, люди начинают делать перекусы. Крайне важно пить воду на протяжении всего дня.

Головные боли

Результаты многочисленных исследований доказывают, что питьевая вода облегчает головную боль. Прежде чем пить таблетки, выпейте сначала воды. Одной из основных причин головной боли является недостаток жидкости, из-за которого кровь начинает сгущаться. В результате приток крови в головной мозг уменьшается.

Возникновение чувства усталости

Если вас постоянно преследует чувство усталости, и вы не в состоянии сосредоточиться, то, вероятнее всего, что вы мало пьете. Люди, которые потребляют достаточное количество воды, как правило, более продуктивны и сконцентрированы на протяжении дня.

Сухость кожи

При недостаточном уровне гидратации организма кожа становится менее эластичной и увлажненной. На ней начинают появляться мелкие морщинки. Еще одним признаком нехватки воды является сухость во рту. Это объясняется тем, что слизистые пересыхают довольно быстро.

Появление под глазами темных кругов

Темные круги и уставший вид принято ассоциировать с бессонницей. Между тем плохой внешний вид может быть следствием обезвоживания. Возьмите за правило начинать свое утро со стакана воды. Она снабжает клетки кислородом и разжижает кровь.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 15.07.2024
Топ-5 преимуществ семян чиа для здоровья
09:32 15.07.2024
Выбираем самые трендовые джинсы на осень 2024: модели, фото
10:32 14.07.2024
Что будет с организмом в случае полного отказа от хлеба
09:32 14.07.2024
Как стильно сочетать юбки с рубашками в осенних образах 2024: примеры, фото
10:32 13.07.2024
Пять продуктов для ужина, которые помогут похудеть
09:32 13.07.2024
Лето в стиле Paco Rabanne: повторяем образы с модного показа
16:59 12.07.2024
Последствия кодирования от алкогольной зависимости
10:32 12.07.2024
3 рекомендации по интуитивному питанию, которые реально помогают похудеть
09:32 12.07.2024
5 ювелирных трендов в стиле новый бохо-шик с показов осень 2024
17:22 11.07.2024
Что необходимо приобрести перед тем, как завести кота?
16:38 11.07.2024
Как правильно выбрать золотое кольцо: советы, рекомендации
13:36 11.07.2024
Шатуш: искусство создания естественных бликов в волосах
10:32 11.07.2024
5 способов сокращения потребления соли без принесения в жертву вкуса
09:32 11.07.2024
Лето в стиле Alexander McQueen: пробуем повторить образы с показа
15:52 10.07.2024
Спрей для волос: секреты идеальной укладки
Все статьи