×

Мало пьете: 5 сигналов организма о недостаточном уровне гидратации

летний период необходимость поддержания гидратации организма на достаточном уровне приобретает особую актуальность. Усталость, головокружение и сильное чувство жажды могут указывать на обезвоживание организма.

Количество воды в организме зависит от процента жира, пола, возраста и других факторов. Пожилые люди и женщины теряют воду быстрее. Для предотвращения обезвоживания достаточно пить много жидкости. Вместе с тем возникает вопрос, как определить, что организму недостает воды? Довольно просто. Организм сам скажет об этом с помощью определенных признаков.

Постоянное чувство жажды

Чаще всего чувство жажды возникает после обезвоживания организма. Довольно часто жажду путают с голодом. Вместо того чтобы восполнить запасы воды в организме, люди начинают делать перекусы. Крайне важно пить воду на протяжении всего дня.

Головные боли

Результаты многочисленных исследований доказывают, что питьевая вода облегчает головную боль. Прежде чем пить таблетки, выпейте сначала воды. Одной из основных причин головной боли является недостаток жидкости, из-за которого кровь начинает сгущаться. В результате приток крови в головной мозг уменьшается.

Возникновение чувства усталости

Если вас постоянно преследует чувство усталости, и вы не в состоянии сосредоточиться, то, вероятнее всего, что вы мало пьете. Люди, которые потребляют достаточное количество воды, как правило, более продуктивны и сконцентрированы на протяжении дня.

Сухость кожи

При недостаточном уровне гидратации организма кожа становится менее эластичной и увлажненной. На ней начинают появляться мелкие морщинки. Еще одним признаком нехватки воды является сухость во рту. Это объясняется тем, что слизистые пересыхают довольно быстро.

Появление под глазами темных кругов

Темные круги и уставший вид принято ассоциировать с бессонницей. Между тем плохой внешний вид может быть следствием обезвоживания. Возьмите за правило начинать свое утро со стакана воды. Она снабжает клетки кислородом и разжижает кровь.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 19.02.2025
Модные офисные образы для деловых женщин: современные элементы и классика
09:32 19.02.2025
Чем полезен авокадо: основные преимущества для здоровья
13:08 18.02.2025
Существуют ли возрастные ограничения для украшений или как подобрать украшения по возрасту?
10:32 18.02.2025
Весна в стиле Bottega Veneta: пробуем повторить стильные образы с показа
09:32 18.02.2025
7 самых полезных замороженных продуктов из супермаркета
18:49 17.02.2025
Лучшее средство для роста бровей и ресниц: REVITALASH ADVANCED – Обзор, преимущества и где купить в Украине
10:32 17.02.2025
Топ-5 модных трендов, которым несложно следовать
09:32 17.02.2025
Что произойдет с телом при ежедневном употреблении апельсинов
11:02 16.02.2025
Платье с легинсами — один из лучших фэшн-трюков на весну 2025
10:02 16.02.2025
Сколько нужно тренироваться, чтобы артериальное давление оставалось в норме
15:45 15.02.2025
Стильные образы в светлых тонах 2025 на любой случай
14:32 15.02.2025
Популярные травяные чаи: все за и против
10:32 14.02.2025
Модные луки 2025: стильные и небанальные решения на любой случай
09:32 14.02.2025
Употребление красного мяса каждый день: все за и против
10:32 13.02.2025
Какие сумки будут в моде этой весной: 5 самых трендовых моделей
Все статьи