×

Точеные скулы: 6 рекомендаций, с помощью которых можно похудеть в лице

Набранные за зиму килограммы не скроешь. Их предательски выдают пухлые щеки и второй подбородок. Не торопитесь отчаиваться. Эксперты объяснили, как похудеть в лице путем выполнения простых рекомендаций.

Сократите потребление соли

Соль заставляет организм удерживать воду. Это приводит к возникновению отечности, которая создает на лице иллюзию избытка жира. Людям с повышенной чувствительности к задержке жидкости следует отказаться от употребления блюд, характеризующихся высоким содержанием соли.

Уменьшите потребление спиртных напитков

Еще одним виновником одутловатого лица и набора веса является алкоголь. Употребление спиртных напитков вызывает обезвоживание. В результате организм начинает удерживать воду. Довольно часто вода задерживается на лице, из-за чего оно выглядит опухшим и раздутым.

Пейте достаточно воды

Если в течение суток человек пьет недостаточно воды, то организм начинает накапливать ее, чтобы избежать обезвоживания. Часть задержанной им воды остается на лице. Из-за этого оно становится опухшим. Эксперты рекомендуют выпивать в течение дня от 8 до 10 стаканов воды.

Контролируйте уровень стресса

Когда человек испытывает стресс, организм начинает думать, что он в опасности. Это приводит к увеличению объема выработки кортизола, который стимулирует углеродный и жировой обмен с целью создания прилива энергии на случай возникновения реальной угрозы.

Контролируйте количество калорий

Если причиной круглого лица является лишний вес, то самым простым способом похудения является сбрасывания жира со всего тела. Эту задачу можно выполнить путем создания дефицита калорий. Для этого достаточно потреблять меньше калорий либо сжигать их с помощью физических нагрузок.

Высыпайтесь

Недостаток сна, как и стресс, может привести к набору веса. Люди, которые не высыпаются, потребляют больше калорий. Недосып сказывается на уровне определенных гормонов, вызывающих чувство сытости и голода. В частности, речь идет о гормонах лептине и грелине. Первый гормон информирует организм о том, что он сыт, а второй отвечает за стимулирование аппетита.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 18.05.2024
4 углевода, ускоряющих метаболизм и помогающих похудеть
10:31 18.05.2024
Роль витамина C в поддержке иммунной системы беременных
10:26 18.05.2024
Как iPhone 15 меняет индустрию моды и красоты
09:32 18.05.2024
Модные джинсы карго в летнем сезоне 2024: сочетания, фото
10:48 17.05.2024
iPhone 15 Pro Max: что интересного в новом телефоне от компании Apple  
10:32 17.05.2024
Топ-6 полезных для организма семян, которые следует есть этим летом
09:32 17.05.2024
Актуальные модели женских летних брюк на лето: модели, фото
08:49 17.05.2024
Выбор кофемашины: какие функции действительно будут полезны
08:38 17.05.2024
Продолжительность и качество: выбор лучших ароматизированных свечей для вашего комфорта
14:44 16.05.2024
Маски для лица, пилинги и скрабы
11:11 16.05.2024
Суррогатное материнство: Что важно и нужно знать?
10:32 16.05.2024
7 продуктов, отказ от которых позволит вам похудеть до лета
09:30 16.05.2024
Популярные ткани для летней одежды в 2024 году: тренды, фото
10:59 15.05.2024
Как сжигать больше калорий: 7 простых способов быстрого похудения
10:29 15.05.2024
Зачем нужен фильтр для воды
Все статьи