×

Топ-5 овощей для снижения высокого уровня холестерина

Плохой холестерин может спровоцировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний или инсульт. Его уровень можно снизить с помощью овощей.

Холестерин участвует в переваривании жирной пищи и выработке гормонов. При этом в большом количества он может привести к возникновению проблем с сердцем. Фигурально выражаясь, ваше питание и холестерин идут рука об руку. Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, содержащих вредные жиры. Редакция FashionHub отобрала пять лучших продуктов для снижения уровня холестерина.

Шпинат

В шпинате много лютеина и других каротиноидов, которые способствуют снижению уровня холестерина. Его можно добавлять в яичницу, смузи и салаты.

Капуста кале

Капуста кале является источником клетчатки и антиоксидантов, помогающих снизить уровень холестерина. Ее можно добавлять в супы и салаты. Кроме этого, из капусты кале можно приготовить полезные чипсы.

Брокколи

В брокколи содержится растворимая клетчатка и антиоксиданты, снижающие уровень холестерина. Ее можно приготовить на пару, запечь или добавить в салат или рагу.

Батат

Сладкий картофель является источником клетчатки и антиоксидантов, помогающих контролировать уровень холестерина. Батат можно запечь, поджарить или размяь в пюре. Кроме этого, его можно использовать в супах и тушеных блюдах в качестве основы.

Горькая тыква

Тыква способствует очищению крови и улучшает работу сердца. Ее можно обжарить или приготовить на пару. Кроме этого, тыкву можно использовать в качестве ингредиента для приготовления других блюд.

Приведенные выше овощи являются отличным вариантом для снижения холестерина. Это объясняется тем, что в них содержится растворимая клетчатка и антиоксиданты, снижающие уровень плохого холестерина и улучшающие общее состояние здоровья.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 15.07.2024
Топ-5 преимуществ семян чиа для здоровья
09:32 15.07.2024
Выбираем самые трендовые джинсы на осень 2024: модели, фото
10:32 14.07.2024
Что будет с организмом в случае полного отказа от хлеба
09:32 14.07.2024
Как стильно сочетать юбки с рубашками в осенних образах 2024: примеры, фото
10:32 13.07.2024
Пять продуктов для ужина, которые помогут похудеть
09:32 13.07.2024
Лето в стиле Paco Rabanne: повторяем образы с модного показа
16:59 12.07.2024
Последствия кодирования от алкогольной зависимости
10:32 12.07.2024
3 рекомендации по интуитивному питанию, которые реально помогают похудеть
09:32 12.07.2024
5 ювелирных трендов в стиле новый бохо-шик с показов осень 2024
17:22 11.07.2024
Что необходимо приобрести перед тем, как завести кота?
16:38 11.07.2024
Как правильно выбрать золотое кольцо: советы, рекомендации
13:36 11.07.2024
Шатуш: искусство создания естественных бликов в волосах
10:32 11.07.2024
5 способов сокращения потребления соли без принесения в жертву вкуса
09:32 11.07.2024
Лето в стиле Alexander McQueen: пробуем повторить образы с показа
15:52 10.07.2024
Спрей для волос: секреты идеальной укладки
Все статьи