Існує думка, що кофеїн, що дає організму енергію, одночасно його зневоднює. Це пояснюється сечогінним ефектом даного алкалоїду. Редакція FashionHub вирішила розібратися, які симптоми можуть свідчити про зневоднення організму.
Кава є природним сечогінним засобом. У неї міститься кофеїн, який змушує нас частіше відвідувати туалетну кімнату. Під дією діуретика вироблення сечі збільшується. В результаті нирки починають виводити з організму воду та сіль ефективніше. Лікарі призначають діуретики як засоби для боротьби з високим кров’яним тиском, серцевою недостатністю та набряками. Вони розширюють кровоносні судини та виводять із організму зайву рідину.
Денною нормою вважається 400 мг кофеїну. При її дотриманні зневоднення організму вам не загрожує. З ним можуть зіткнутися справжні кавомани, які вживають каву протягом усього дня, але не п’ють воду. Сама собою кава організм не зневоднює. Це робить кофеїн.
При зневодненні організму від кофеїновмісних напоїв можуть спостерігатися такі симптоми:
- Втома.
- Головні болі.
- Сухість в роті.
- Переднепритомний стан.
- Запаморочення.
- М’язові спазми.
- Плутанина.
- Низький артеріальний тиск.
- Висока ЧСС.
- Озноб.
- Потемніння сечі.
Варто зазначити, що зазначеними вище симптомами хронічне зневоднення організму супроводжується далеко не завжди. Таким чином, воно може не створювати дискомфорту. Проблема полягає в тому, що згодом робота нирок погіршиться.
Якщо після вживання кави протягом усього дня ви раптово відчуєте жар або відчуєте один із наведених вище симптомів, слід негайно випити води. Якщо у вас запаморочиться голова або виникне відчуття втоми, то замість води можна випити електролітний напій. Ефект настане через 15-20 хвилин, залежно від ступеня зневоднення.
