×

11 симптомів зневоднення, які має знати кожен кавоман

Існує думка, що кофеїн, що дає організму енергію, одночасно його зневоднює. Це пояснюється сечогінним ефектом даного алкалоїду. Редакція FashionHub вирішила розібратися, які симптоми можуть свідчити про зневоднення організму.

Кава є природним сечогінним засобом. У неї міститься кофеїн, який змушує нас частіше відвідувати туалетну кімнату. Під дією діуретика вироблення сечі збільшується. В результаті нирки починають виводити з організму воду та сіль ефективніше. Лікарі призначають діуретики як засоби для боротьби з високим кров’яним тиском, серцевою недостатністю та набряками. Вони розширюють кровоносні судини та виводять із організму зайву рідину.

Денною нормою вважається 400 мг кофеїну. При її дотриманні зневоднення організму вам не загрожує. З ним можуть зіткнутися справжні кавомани, які вживають каву протягом усього дня, але не п’ють воду. Сама собою кава організм не зневоднює. Це робить кофеїн.

При зневодненні організму від кофеїновмісних напоїв можуть спостерігатися такі симптоми:

  • Втома.
  • Головні болі.
  • Сухість в роті.
  • Переднепритомний стан.
  • Запаморочення.
  • М’язові спазми.
  • Плутанина.
  • Низький артеріальний тиск.
  • Висока ЧСС.
  • Озноб.
  • Потемніння сечі.

Варто зазначити, що зазначеними вище симптомами хронічне зневоднення організму супроводжується далеко не завжди. Таким чином, воно може не створювати дискомфорту. Проблема полягає в тому, що згодом робота нирок погіршиться.

Якщо після вживання кави протягом усього дня ви раптово відчуєте жар або відчуєте один із наведених вище симптомів, слід негайно випити води. Якщо у вас запаморочиться голова або виникне відчуття втоми, то замість води можна випити електролітний напій. Ефект настане через 15-20 хвилин, залежно від ступеня зневоднення.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 15.07.2024
Топ-5 переваг насіння чиа для здоров’я
09:32 15.07.2024
Вибираємо найтрендовіші джинси на осінь 2024: моделі, фото
10:32 14.07.2024
Що буде з організмом у разі повної відмови від хліба
09:32 14.07.2024
Як стильно поєднувати спідниці з сорочками в осінніх образах 2024 року: приклади, фото
10:32 13.07.2024
П’ять продуктів для вечері, які допоможуть схуднути
09:32 13.07.2024
Літо в стилі Paco Rabanne: повторюємо образи з модного показу
13:53 12.07.2024
Різновиди мікрофонів: короткий огляд основних моделей
12:11 12.07.2024
5 технік фарбування волосся, які ніколи не вийдуть з моди
10:32 12.07.2024
3 рекомендації щодо інтуїтивного харчування, які реально допомагають схуднути
09:32 12.07.2024
5 ювелірних трендів у стилі новий бохо-шик з показів осінь 2024
13:49 11.07.2024
Причини діабетичної ретинопатії, діагностика та лікування
10:32 11.07.2024
5 способів скорочення споживання солі без принесення в жертву смаку
09:32 11.07.2024
Літо в стилі Alexander McQueen: пробуємо повторити образи з показу
15:42 10.07.2024
Як правильно підібрати образ: літні тренди жіночого одягу
10:32 10.07.2024
11 симптомів зневоднення, які має знати кожен кавоман
Всі статті