×

11 симптомів зневоднення, які має знати кожен кавоман

Існує думка, що кофеїн, що дає організму енергію, одночасно його зневоднює. Це пояснюється сечогінним ефектом даного алкалоїду. Редакція FashionHub вирішила розібратися, які симптоми можуть свідчити про зневоднення організму.

Кава є природним сечогінним засобом. У неї міститься кофеїн, який змушує нас частіше відвідувати туалетну кімнату. Під дією діуретика вироблення сечі збільшується. В результаті нирки починають виводити з організму воду та сіль ефективніше. Лікарі призначають діуретики як засоби для боротьби з високим кров’яним тиском, серцевою недостатністю та набряками. Вони розширюють кровоносні судини та виводять із організму зайву рідину.

Денною нормою вважається 400 мг кофеїну. При її дотриманні зневоднення організму вам не загрожує. З ним можуть зіткнутися справжні кавомани, які вживають каву протягом усього дня, але не п’ють воду. Сама собою кава організм не зневоднює. Це робить кофеїн.

При зневодненні організму від кофеїновмісних напоїв можуть спостерігатися такі симптоми:

  • Втома.
  • Головні болі.
  • Сухість в роті.
  • Переднепритомний стан.
  • Запаморочення.
  • М’язові спазми.
  • Плутанина.
  • Низький артеріальний тиск.
  • Висока ЧСС.
  • Озноб.
  • Потемніння сечі.

Варто зазначити, що зазначеними вище симптомами хронічне зневоднення організму супроводжується далеко не завжди. Таким чином, воно може не створювати дискомфорту. Проблема полягає в тому, що згодом робота нирок погіршиться.

Якщо після вживання кави протягом усього дня ви раптово відчуєте жар або відчуєте один із наведених вище симптомів, слід негайно випити води. Якщо у вас запаморочиться голова або виникне відчуття втоми, то замість води можна випити електролітний напій. Ефект настане через 15-20 хвилин, залежно від ступеня зневоднення.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
09:32 13.02.2025
Найкращі спеції для схуднення: цей список стане у нагоді кожному
10:32 12.02.2025
Модні тренди з 1980-х, які стали актуальними у 2025
09:32 12.02.2025
Скільки часу потрібно ходити щодня, щоб спалити жир на животі
10:32 11.02.2025
Що буде модним навесні 2025: 5 гарячих трендів
09:32 11.02.2025
5 вагомих причин включити горіхи кешью у свій раціон
21:59 10.02.2025
Лужна вода: види, користь та методи отримання за допомогою фільтрації
10:32 10.02.2025
Як створити образ у стилі Гетсбі
09:32 10.02.2025
Чим замінити цукор без шкоди здоров’ю: найкращі натуральні підсолоджувачі
10:32 09.02.2025
З чим поєднувати ботфорти у весняному сезоні 2025
09:32 09.02.2025
Як чорний чай впливає на здоров’я: 5 переваг напою
14:32 08.02.2025
Які джинси будуть у тренді цієї весни: 5 найстильніших моделей
13:32 08.02.2025
5 найкращих способів розслабитися після трудового дня без смартфона в руках
Всі статті