З віком шкіра та м’язи підборіддя втрачають еластичність. Під ним починає накопичуватися жир, який робить обличчя візуально ширшим. Збоку здається, що у людини два підборіддя. Багато хто через це починає комплексувати. Найчастіше ця анатомічна аномалія обумовлена ожирінням. Крім цього, друге підборіддя може утворитися через гормональні зміни, неправильну поставу і різку втрату ваги. Редакція FashionHub вирішила розібратися, яким чином можна позбутися другого підборіддя.
Тренування шиї та підборіддя
Будь-яке тренування має починатися з розминки. В іншому випадку можна отримати травму. Розслабте щелепу, після чого почніть рухати нею вперед та назад. Виконуйте кругові рухи, ніби ви жуєте жувальну гумку з відкритим ротом. Тривалість розминки має становити близько 20 секунд.
Вправа 1
Розслабте щелепу і спробуйте дістати до носа кінчиком язика протягом 10 секунд.
Вправа 2
Складіть губи у формі літери «О» на 10 секунд.
Вправа 3
Надуйте губи на 30 секунд, ніби знімаєте селфі.
Вправа 4
Зробіть вдих, після чого зверніть погляд на стелю. З відкинутою назад головою повільно видихніть.
Вправа 5
Для виконання цієї вправи вам знадобиться невеликий м’яч. За відсутності м’яча можна використовувати алюмінієву банку чи будь-який інший предмет, який можна покласти під шию. Притисніть його підборіддям на 30 секунд, а потім розслабтеся.
Описане вище тренування підборіддя займає не більше двох хвилин. Завдяки невеликій тривалості його легко вписати навіть у найнапруженіший графік. Виконуйте кожну вправу по 10 разів. Цього буде цілком достатньо.
Що ще допомагає позбутися другого підборіддя
Регулярний масаж. За допомогою регулярного масажу можна стимулювати кровообіг та забезпечувати розслаблення м’язів обличчя.
Контрастний душ. Цей метод ефективний як проти целюліту, так й проти другого підборіддя.
Пряма постава. Наш зовнішній вигляд прямо залежить від правильності постави. Ваш погляд повинен бути завжди трохи піднятим.
Заняття спортом. Однією із складових фізичного перетворення є фітнес. Зміни раціону недостатньо. Необхідна фізична активність. Це не означає, що вам потрібно щодня катувати себе у спортзалі. Знайдіть собі заняття до душі, щоб підтримувати себе у формі.
