С возрастом кожа и мышцы подбородка утрачивают эластичность. Под ним начинает скапливаться жир, который делает лицо визуально шире. Со стороны кажется, что у человека два подбородка. Многие из-за этого начинают комплексовать. Чаще всего эта анатомическая аномалия обусловлена ожирением. Кроме этого, второй подбородок может образоваться из-за гормональных изменений, неправильной осанки и резкой потери веса. Редакция FashionHub решила разобраться, каким образом можно избавиться от второго подбородка.
Тренировка шеи и подбородка
Любая тренировка должна начинаться с разминки. В противном случае можно получить травму. Расслабьте челюсть, после чего начните двигать ею вперед и назад. Выполните круговые движения, будто бы вы жуете жевательную резинку с открытым ртом. Продолжительность разминки должна составлять порядка 20 секунд.
Упражнение 1
Расслабьте челюсть и попытайтесь достать до носа кончиком языка в течение 10 секунд.
Упражнение 2
Сложите губы в форме буквы «О» на 10 секунд.
Упражнение 3
Надуйте губы на 30 секунд, как будто снимаете селфи.
Упражнение 4
Сделайте вдох, после чего направьте взгляд на потолок. С откинутой назад головой медленно выдохните.
Упражнение 5
Для выполнения этого упражнения вам потребуется небольшой мяч. При отсутствии мяча можно использовать алюминиевую банку или любой другой предмет, который можно положить под шею. Прижмите его подбородком на 30 секунд, а потом расслабьтесь.
Описанная выше тренировка подбородка занимает не больше двух минут. Благодаря небольшой длительности его легко вписать даже в самый напряженный график. Выполняйте каждое упражнение по 10 раз. Этого будет вполне достаточно.
Что еще помогает избавиться от второго подбородка
Регулярный массаж. С помощью регулярного массажа можно стимулировать кровообращение и обеспечивать расслабление мышц лица.
Контрастный душ. Этот метод эффективен не только против целлюлита, но и против второго подбородка.
Прямая осанка. Наш внешний вид прямо зависит от правильности осанки. Ваш взгляд должен быть всегда чуть приподнятым.
Занятия спортом. Одной из составляющих физического преображения является фитнес. Изменения рациона недостаточно. Необходима физическая активность. Это не означает, что вам нужно ежедневно истязать себя в спортзале. Найдите себе занятие по душе, чтобы поддерживать себя в форме.
