Активность метаболизма очень индивидуальна. Влияние на обмен веществ оказывают множество различных факторов. Термин «медленный» для него подходит мало. Более подходящим термином является «эффективный». Неэффективный обмен веществ может иметь генетические предпосылки. Кроме этого, он может быть вызван дефицитом питательных веществ и частыми диетами. При неэффективном метаболизме калории используются организмом менее эффективно. В результате количество доступной энергии, которая необходима для работы иммунной системы, регенерации, обеспечения силы и выносливости, уменьшается. На неэффективный обмен веществ могут указывать определенные симптомы. Редакция FashionHub предлагает их обсудить.
Вы часто мерзнете
Первым звоночком, свидетельствующим о проблемах с метаболизмом, является повышение чувствительности конечностей к холоду. Если на улице ноги и руки становятся ледяными, то это может говорить о неэффективном обмене веществ. Для борьбы с этим явлением идеально подходят физические упражнения.
Сухая кожа
Если ваша кожа высыхает время от времени, то ничего плохого в этом нет. Теплый воздух и перепады температур способствуют удалению влаги с кожи. Если ваша кожа стала особенно грубой, то это может говорить о неэффективном метаболизме. Старайтесь выпивать каждый день по 2 литра воды. Она ускорит обмен веществ и увлажнит кожу.
Выпадение волос
Неэффективный метаболизм может сопровождаться выпадением волос. Конечно, волосы могут выпадать и по другим причинам вроде генетической предрасположенности. Вместе с тем ухудшение здоровья волос принято считать признаком замедления обмена веществ.
Быстрая утомляемость
Если после пробуждения вы чувствует себя разбитым и истощенным, то это классический симптом нарушенного метаболизма. Для стимулирования обмена веществ займитесь йогой или прогуляйтесь на свежем воздухе. Физическая активность в течение дня сделает вас более уставшим. Благодаря этому вы лучше заснете.
