Існує думка, що регулярне вживання зеленого чаю змушує організм спалювати жир інтенсивніше. Завдяки цьому зайва вага йде набагато швидше. Редакція FashionHub вирішила розібратися, чи це так насправді.
Жироспалюючий ефект зеленого чаю
Під спалюванням жиру слід розуміти його окиснення. Ліпіди розщеплюються організмом на жирні кислоти. Він використовує їх як паливо. Регулярні фізичні вправи прискорюють окиснення жиру. Без цього процесу схуднення та рекомпозиція тіла (скорочення кількості підшкірного жиру та нарощування м’язової маси) неможливі. В обох випадках організм має активно окислювати жир.
Чому прийнято вважати, що зелений чай сприяє спалюванню жиру
У зеленому чаї міститься кофеїн, здатний посилювати окислення жирів. Після потрапляння кофеїну в організм активується реакція «бий або біжи». Він починає активно виробляти норадреналін та адреналін. Це призводить до мобілізації запасів енергії.
Дієтологи попереджають, що саме по собі окислення жиру та інтенсивні заняття спортом не є гарантією схуднення. Якщо людина споживає більше калорій, ніж витрачає, то розраховувати зменшення маси тіла їй не слід.
Фахівці закликають не піддаватися ажіотажу навколо добавок та суперфудів. Найпростішим і ефективнішим способом позбавлення зайвих кілограмів є збільшення фізичного навантаження з поступовим зменшенням кількості споживаних калорій. У цьому випадку результат буде гарантованим.
