Бытует мнение, что регулярное употребление зеленого чая заставляет организм сжигать жир более интенсивно. Благодаря этому лишний вес уходит намного быстрее. Редакция FashionHub решила разобраться, так ли это на самом деле.
Жиросжигающий эффект зеленого чая
Под сжиганием жира следует понимать его окисление. Липиды расщепляются организмом на жирные кислоты. Он использует их в качестве топлива. Регулярные физические упражнения ускоряют окисление жира. Без этого процесса похудение и рекомпозиция тела (сокращение количества подкожного жира и наращивание мышечной массы) невозможны. В обоих случаях организм должен активно окислять жир.
Почему принято считать, что зеленый чай способствует сжиганию жира
В зеленом чае содержится кофеин, который способен усиливать окисление жиров. После попадания кофеина в организм активируется реакция «бей или беги». Он начинает активно вырабатывать норадреналин и адреналин. Это приводит к мобилизации запасов энергии.
Диетологи предупреждают, что само по себе окисление жира и интенсивные занятия спортом не являются гарантией похудения. Если человек потребляет больше калорий, чем расходует, то рассчитывать на уменьшение массы тела ему не следует.
Специалисты призывают не поддаваться ажиотажу вокруг добавок и суперфудов. Самым простым и эффективным способом избавления от лишних килограммов является увеличение физической нагрузки с постепенным уменьшением количества потребляемых калорий. В этом случае результат будет гарантированным.
