Кава є не найкращим способом боротьби з занепадом сил після обіду, особливо якщо ви плануєте ввечері добре виспатися. На щастя, кава є не єдиним напоєм, який здатний підбадьорити організм у другій половині дня. Дієтологи кажуть, що до вибору енергетика потрібно підходити грамотно. Редакція FashionHub вирішила розібратися у цьому питанні детальніше.
Альтернативні напої
У якості альтернативи каві краще вибирати напої, до складу яких входить не дуже багато інгредієнтів. За словами дієтологів, готові енергетики є не найкращим вибором. Напої з кофеїном категорично не рекомендується змішувати з алкоголем, тому що це призведе до посилення зневоднення та створення додаткового навантаження для серця.
Вода
Досить часто для задоволення базових потреб організму досить випити велику склянку води. Це пояснюється тим, що розумова втома досить часто обумовлена зневодненням. Проста вода здатна вирішити цю проблему за кілька хвилин. Якщо ви не любите просту воду, то можна додати до неї трохи фруктового соку.
Шоколадне молоко
Зволожуючі властивості молока допомагають впоратися зі втомою, обумовленою зневодненням. У шоколадному молоці містяться цукор та кофеїн, які поповнюють запаси енергії. Какао є джерелом флавоноїдів з протизапальними та антиоксидантними властивостями.
Зелений чай
Зелений чай є джерелом кофеїну та амінокислоти L-теанін, яка розслаблює організм без сонливості. Чашка зеленого чаю покращує концентрацію уваги.
Матча
Якщо у вас був важкий день і вам потрібно більше кофеїну, то є сенс вибрати порошкоподібний зелений чай. Крім кофеїну, матча є джерелом антиоксидантів.
Смузі
У смузі з йогурту та фруктів гармонійно поєднуються корисні для здоров’я інгредієнти, які чудово заряджають енергією. Для отримання додаткового заряду енергії можна додати до смузі матчу або какао-порошок.
