Кофе является не самым лучшим способом борьбы с упадком сил после обеда, особенно если вы планируете вечером хорошо выспаться. К счастью, кофе является не единственным напитком, который способен взбодрить организм во второй половине дня. Диетологи говорят, что к выбору энергетика необходимо подходить грамотно. Редакция FashionHub решила разобраться в этом вопросе более детально.
Альтернативные напитки
В качестве альтернативы кофе лучше выбирать напитки, в состав которых входит не слишком много ингредиентов. По словам диетологов, готовые энергетики являются не самым лучшим выбором. Напитки с кофеином категорически не рекомендуется смешивать с алкоголем, т. к. это приведет к усилению обезвоживания и созданию дополнительной нагрузки для сердца.
Вода
Довольно часто для удовлетворения базовых потребностей организма достаточно выпить большой стакан воды. Это объясняется тем, что умственная усталость может быть обусловлена обезвоживанием. Простая вода способна решить эту проблему за несколько минут. Если вы не любите простую воду, то можно добавить в нее немного фруктового сока.
Шоколадное молоко
Увлажняющие свойства молока помогают справиться с усталостью, обусловленной обезвоживанием. В шоколадном молоке содержатся сахар и кофеин, которые восполняют запасы энергии. Какао является источником флавоноидов с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Зеленый чай
Зеленый чай является источником кофеина и аминокислоты L-теанин, которая расслабляет организм без сонливости. Чашка зеленого чая улучшает концентрацию внимания.
Матча
Если у вас был тяжелый день и вам требуется больше кофеина, то имеет смысл выбрать порошкообразный зеленый чай. Помимо кофеина, матча является источником антиоксидантов.
Смузи
В смузи из йогурта и фруктов гармонично сочетаются полезные для здоровья ингредиенты, которые превосходно заряжают энергией. Для получения дополнительного заряда энергии можно добавить в смузи матчу или какао-порошок
