Чтобы сбросить лишний вес, вовсе не обязательно дневать и ночевать в спортзале. Основу стройной фигуры составляют здоровый образ жизни и правильное питание. Это означает, что стать стройнее можно без изнуряющих тренировок. Существует по меньшей мере три простых способа сжигания 1 000 калорий.
Лишний вес является проблемой для многих. Особую актуальность она приобретает в летний период, когда стройная фигура выходит на передний план. Все хотят покрасоваться в коротких шортах или купальнике. Для этого необходимо иметь подтянутое тело. Многие ошибочно полагают, что сбросить вес можно только путем посещения спортзала. На самом деле это не так. Для сжигания 1 000 калорий человеку весом 65 кг достаточно следовать приведенным ниже рекомендациям.
Пешие прогулки
Ходьба способствует снижению веса. Для сжигания 1 000 калорий достаточно совершить пешую прогулку по живописным местам продолжительностью 155 минут. Не стоит откладывать это дело в долгий ящик. Соберите рюкзак, чтобы открыть для себя красоту природы во время сбрасывания веса. На сжигание 1 000 калорий вы должны тратить по пять часов в неделю. Используйте для длительных прогулок обеденные перерывы в офисе и время после вечернего приема пищи. Один час ходьбы каждый день позволит вам сжечь к вечеру пятницы 1 000 калорий.
Велосипедные прогулки
Езда на велосипеде является одним из самых эффективных способов похудения. Если перемещаться в среднем темпе, то 1 000 калорий можно сжечь за 100 минут. На велосипеде можно ездить на работу, а также кататься по лесу или парку в выходные дни.
Питание
Основой успешного похудения является здоровое и сбалансированное питание. В связи с этим занятия спортом следует совмещать с диетой. Только в этом случае вы сможете добиться максимального результата. Вам не придется садиться на вредные для здоровья жесткие диеты, но при этом вы будете сбрасывать вес.
