Самым опасным жиром считается висцеральный. Он окружает внутренние органы, создавая угрозу для здоровья. Избавиться от висцерального жира не так уж просто. К счастью, существуют средства, позволяющие уменьшить жир в районе живота. Одним из таких средств является кофе. Редакция FashionHub решила разобраться, как этот напиток помогает стать стройнее.
Откуда у кофе жиросжигающие свойства
В 2025 году ученые провели исследование, участниками которого стали 45 000 человек. Люди, которые выпивали ежедневно по 1,7 чашки кофе, имели меньше висцерального жира, чем те, кто этот напиток не пьет. Это позволило авторам эксперимента сделать вывод, что употребление кофе способствует сжиганию жира в районе живота. Данный феномен обусловлен несколькими факторами.
Поддержка метаболизма
Кофе является источником кофеина. Этот алкалоид ускоряет обмен веществ на 15-20%. Высокий метаболизм сохраняется на протяжении трех часов после употребления напитка.
Антиоксиданты
В одной чашке кофе содержится 200-550 мг антиоксидантов. Речь идет о хлорогеновых кислотах и кафестоле. Они способствуют уменьшению висцеральной жировой ткани, поскольку влияют на обмен веществ и расщепление жира.
Снижение аппетита
Кофеин подавляет чувство голода. Он стимулирует ЦНС и снижает аппетит. Кофе лучше употреблять до еды, а не после. В этом случае голод будет менее острым.
Как пить кофе, чтобы избавиться от висцерального жира
Не каждый кофейный напиток подходит для похудения. Если вы привыкли добавлять в кофе много сахара или сливок, то его польза будет сомнительной. Для сжигания висцерального жира следует пить «пустой» черный кофе, в котором отсутствуют сахар и другие высококалорийные добавки.
